Propuestas semanales anteriores

Para esta semana mi propuesta es esta secuencia en la que combino movilidad y fuerza. Carga en brazos, trabajo de abdomen, piernas… Improvisación, dinamismo, movimiento libre… El vídeo os puede servir de inspiración para crear vuestras propias secuencias de fuerza y movilidad.

Para completar, tenéis una propuesta de trabajo de tracciones con banda elástica y unos ejercicios para trabajar fuerza de caderas ayudándonos de una carga externa.