20 Semana (13 – 19 ENERO 2025)

Ya sabéis que la movilidad activa es una de las partes importantes a trabajar en nuestros entrenamientos.

Esta secuencia de activación muscular y movilidad para pelvis, caderas y columna la podéis hacer sin ningún material adicional.

Tenéis esta semana para combinar esta rutina con los otros 5 vídeos de ejercicios que os propongo, en los que hay 3 ejercicios diferentes de zancada para trabajar piernas y 2 en los que el abdomen y los hombros son los protagonistas.