Semana 11 (11-17 Nov. 2024)
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El entrenamiento
Media hora de trabajo con cierta intensidad. Ya sabéis que cada un@ lo adapta a su nivel. Los ejercicios que sean más exigentes podemos cambiarlos por más repeticiones del anterior ejercicio que nos haya resultado más asequible. Si no llegamos al movimiento completo, hasta donde lleguemos, y ya iremos progresando. Conscientes, cuidando postura, apoyos, respiración…