3 Semana (16 – 22 sep 2024)

Esta es una propuesta de trabajo de abdomen. Son algo más de 37 minutos de propuestas de ejercicios de pie. Si, porque también podemos trabajar el abdomen sin bajar al suelo, y además de una manera muy respetuosa con el suelo pélvico, porque la acción de la gravedad y la posición sobre nuestros pies facilita que se active la musculatura estabilizadora postural, de la que forman parte tanto abdomen como músculos de suelo pélvico.

No necesitaréis ningún material para esta rutina.

Ya me contáis qué os parece…

Ejercicio 1: 1 minuto de movimiento

Ejercicio 2: 10 repeticiones de cada lado

5 series de cada ejercicio de 3 repeticiones (Ejercicios 1 y 2)

10 repeticiones de cada lado de cada uno de los 2 ejercicios