Tres propuestas diarias para ganar movilidad

En este nuevo año que empieza te propongo 3 ejercicios sencillos con los que ganarás movilidad en tus hombros, tu columna y tus caderas. Cada mañana al despertar, busca un lugar en el que puedas ponerte de pie, sentir tus pies apoyados en el suelo, tomar contacto con las sensaciones que vienen desde tu cuerpo y desde ahí, hacer un mínimo de 3 repeticiones de cada uno de estos 3 ejercicios. Con la práctica verás que poco a poco vas mejorando tu movilidad sin apenas darte cuenta. Sentirás que moverte es más sencillo, que no te cuesta colocarte en cualquier posición y cambiar a otra sin sentirte “robocop” 😂 Tan sólo introduciendo un pequeño gesto diario 😁