Semana 2 (9-15 septiembre 2024)
4 Videos
El ejercicio
En esta propuesta trabajamos una rutina de piernas, con un vídeo de casi 17 minutos en el que hay ejercicios de movilidad articular de caderas, fuerza de glúteos, cuádriceps…
Necesitaréis una esterilla porque hay algún ejercicio en suelo.
La idea es que podáis hacer esta rutina completa al menos un par de veces a lo largo de la semana. ¡Vamos a por ello!
El ejercicio
Ejercicio 1: 1 serie de 10 repeticiones
Ejercicio 2: 10 segundos de cada lado
El ejercicio
Ejercicio 1: 10 repeticiones por lado
Ejercicio 2: 10 repeticiones
El ejercicio
Ejercicio 1: (en suelo) 10 repeticiones
Ejercicio 2: (en suelo) 10 repeticiones por lado