Semana 10 (4 - 10 Nov. 2024)
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Pestaña 1
Necesitaréis una pared en la que apoyaros para algún ejercicio y un peso externo adicional para sumar demanda al trabajo propuesto. Yo utilizo un tronco que pesará unos 3 kilos, pero podéis usar lo que tengáis en casa a mano que tenga ese peso mínimo.
Pestaña 1
3 series de 15 repeticiones del ejercicio con el que vayáis a trabajar
Pestaña 1
3 series de 15 repeticiones del ejercicio con el que vayáis a trabajar