11 Semana (11 – 17 Noviembre 2024)

Media hora de trabajo con cierta intensidad. Ya sabéis que cada un@ lo adapta a su nivel. Los ejercicios que sean más exigentes podemos cambiarlos por más repeticiones del anterior ejercicio que nos haya resultado más asequible. Si no llegamos al movimiento completo, hasta donde lleguemos, y ya iremos progresando. Conscientes, cuidando postura, apoyos, respiración…